ЭТО НЕ ШУТКА! Только 1,2,3 апреля курс «Антикризис» за 3490 руб.
Подробнее
USD
92.28
Доллар США
-0.27
EUR
99.73
Евро
-0.47
CNY
12.69
Китайский юань
-0.06
GEL
34.22
Грузинский лари
-0.06
KZT
20.57
100 Казахстанских тенге
+0.06

Как сократить время в соцсетях: пять работающих комфортных приемов

3704
Как сократить время в соцсетях: пять работающих комфортных приемов
telegram
РАЗДАЕМ КНИГИ нашим подписчикам каждую неделю в Телеграм-канале. Подпишитесь, чтобы стать участником раздачи.

Вроде только заглянули в Телеграм посмотреть предложения о работе, а очнулись через час, понимая, что все это время рассматривали мемы с котиками. А предложения о работе так и не изучили. Соцсетям и мессенджерам легко удается воровать наше время, они заточены на то, чтобы люди зависали там как можно дольше.

Но у нас-то часы в сутках не резиновые! Как же научится ограничивать свое пребывание во «ВКонтакте», «Одноклассниках» и прочих ватсапах, не удаляя своих аккаунтов? Финтолк расскажет о пяти действенных приемах.

Почистите контакты

Почистите контакты

Заходя в социальные сети по делу, вы сразу натыкаетесь на ленту. А там… поздравления со всеми в мире праздниками, фото детей людей, которых вы в глаза не видели, смешные картинки и анекдоты, залипательные видосики. Как тут оторваться?

Решите вопрос принципиально: уберите из контактов всех людей, которых не знаете, и которые добавились к вам каким-то непонятным образом. Пусть их радости и печали теперь проходят мимо вашей ленты.

Упорядочите уведомления

Упорядочите уведомления

Уведомления вызывают почти непроизвольную реакцию на вход в систему. Вы можете сосредоточенно заниматься делом, но тут в углу экрана возникает сообщение: «Только тупые не могут заработать 200 000 рублей в месяц с этой системой». Ну кто сможет удержаться?
Естественно, сообщение окажется ерундой (о чем, вы, в принципе, сразу подозревали), но процесс запущен — вы снова осознаете себя через час, лайкающим котиков.

Перейдите в настройки приложений на вашем устройстве и отключите все уведомления от социальных сетей. Таким образом, у вас не будет постоянного соблазна в виде всплывающих окон и пиликанья, призывающих вас проверить свои социальные сети.

Кстати, если вы не ждете важного письма по имейлу, то можете отключить уведомления и для электронной почты.

Установите внешний контроль

Разработчики приложений создали специальные программы, которые способны контролировать ваше время, проведенное в соцсетях и на всяких ненужных сайтах. Их можно настроить таким образом, чтобы вы не могли сидеть в соцсетях в рабочие часы или не могли проводить там больше времени, чем надо. Для примера приведем пару таких приложений.

StayFree

Как сократить время в соцсетях, не удаляя аккаунт: топ-Х реальных приемов - изображение 815

StayFree — трекер времени, проведённого за экраном и в приложениях. Это приложение для самоконтроля, повышения продуктивности и ухода от «телефонной зависимости».

Оно показывает, сколько времени вы проводите со своим смартфоном, и помогает его ограничить. Вы можете установить лимиты использования для своих приложений и получать уведомления о превышении этих лимитов. Кроме того, вы можете посмотреть подробности и статистику использования приложений.

Stay Focused

Как сократить время в соцсетях, не удаляя аккаунт: топ-Х реальных приемов - изображение 282

Stay Focused — блокировщик приложений и веб-сайтов. Он представляет собой приложение для самоконтроля и контроля использования приложений, которое помогает вам сосредоточиться. Stay Focused способен ограничивать использование приложений, веб-сайтов и ключевых слов на определенных вами условиях.

Помимо блокировки веб-сайтов и приложений, вы также можете установить ограничения на общее использование телефона.

Конечно, вы можете просто наплевать на предупреждение программы-конроллера и продолжить рассматривать котиков, но если вы реально заинтересованы в рациональном использовании своего времени, то не станете так поступать.

Делайте перерывы от интернета

Делайте перерывы от интернета

Если вы ловите себя на том, что слишком часто заглядываете в свои социальные сети или постоянно мониторите группы в мессенджерах, ограничьте себя временными перерывами.

Сначала не трогайте телефон 15 минут подряд (поставьте таймер), потом — полчаса. Затем увеличивайте время перерыва на 15 минут каждые несколько дней, чтобы довести его до часа или полутора. Проверять гаджет ежеминутно или раз в полтора часа — это огромная разница.

Разграничьте время для интернета и для дел

Разграничьте время для интернета и для дел

Создайте четкое разделение между временем в интернете и временем для других дел. Выберите полчаса-час утром, чтобы проверить электронную почту, новостные сайты и другие вещи, которые вам нравятся. Раздобудьте информацию, которая понадобится вам для работы в течение дня (если нужно). А затем — отключите себя от интернета и сосредоточьтесь на других видах деятельности и обязанностях.

Вечером зайдите в сеть снова, чтобы узнать, что произошло в мире за день. Вы удивитесь, но несмотря на ваше отсутствие, вряд ли там произошло нечто грандиозное.

Пользуясь этим радикальным приемом, вы не только отвыкните от постоянного зависания в сети, но и сможете наладить режим: отключайте интернет за час до отбоя, чтобы улучшить качество сна и не променять время отдыха на время в «Тик-Токе».

Разделите домашний и рабочий гаджеты

Если ваша работа связана с интернетом и вам без него никак — используйте для офиса и для развлечений разные гаджеты.

Удалите с рабочего компьютера или планшета приложения социальных сетей и мессенджеров, которыми не пользуетесь в течение дня. Вы сможете зайти в них вечером, с домашнего устройства.

Если вы обнаружите, что только одно или два приложения отнимают все ваше время, вы можете начать с их удаления, и посмотреть, поможет ли это.

Нет возможности завести второе устройство? Хотя бы переместите ярлыки приложений-вампиров с главного экрана куда-нибудь вглубь папок, чтобы ваш палец не касался их сразу, когда вы берете в руки телефон или планшет.

Каждый из этих пяти приемов эффективен и реально работает, но нужно добавить секретный ингредиент: ваше искреннее желание вытащить себя из зависимости от соцсетей. Если оно есть — успех не заставит себя ждать, и вскоре вы обнаружите, что жить реальной жизнью гораздо интереснее, чем виртуальной.

хомяк Жора Капустин
Как сократить время в соцсетях: пять работающих комфортных приемов
0 комментариев
Как сократить время в соцсетях: пять работающих комфортных приемов
0 / 2000
Войдите, чтобы отправить комментарий
Показать еще...


Секретный курс

Антикризис: живем, а не выживаем

Составляем личный финансовый план, разбираемся с налогами и кредитами, грамотно строим семейный бюджет

  • Поддерживаем в телеграм-чате
  • Учим экономить и зарабатывать
  • Помогаем быстро отдавать долги
  • Курс доступен в рассрочку
Кнопка вверх
Авторизация
cross Мы используем файлы Cookies При посещении сайта осуществляется обработка Cookies-файлов. Порядок и условия обработки, способ запрета такой обработки описаны в Политике конфиденциальности cross