USD
89.62
Доллар США
-0.64
EUR
97.13
Евро
-0.86
CNY
12.32
Китайский юань
-0.11
GEL
32.90
Грузинский лари
-0.21
KZT
20.25
100 Казахстанских тенге
-0.18

Как сократить время в соцсетях: пять работающих комфортных приемов

4303
Как сократить время в соцсетях: пять работающих комфортных приемов
telegram
РАЗДАЕМ КНИГИ нашим подписчикам каждую неделю в Телеграм-канале. Подпишитесь, чтобы стать участником раздачи.

Вроде только заглянули в Телеграм посмотреть предложения о работе, а очнулись через час, понимая, что все это время рассматривали мемы с котиками. А предложения о работе так и не изучили. Соцсетям и мессенджерам легко удается воровать наше время, они заточены на то, чтобы люди зависали там как можно дольше.

Но у нас-то часы в сутках не резиновые! Как же научится ограничивать свое пребывание во «ВКонтакте», «Одноклассниках» и прочих ватсапах, не удаляя своих аккаунтов? Финтолк расскажет о пяти действенных приемах.

Почистите контакты

Почистите контакты

Заходя в социальные сети по делу, вы сразу натыкаетесь на ленту. А там… поздравления со всеми в мире праздниками, фото детей людей, которых вы в глаза не видели, смешные картинки и анекдоты, залипательные видосики. Как тут оторваться?

Решите вопрос принципиально: уберите из контактов всех людей, которых не знаете, и которые добавились к вам каким-то непонятным образом. Пусть их радости и печали теперь проходят мимо вашей ленты.

Упорядочите уведомления

Упорядочите уведомления

Уведомления вызывают почти непроизвольную реакцию на вход в систему. Вы можете сосредоточенно заниматься делом, но тут в углу экрана возникает сообщение: «Только тупые не могут заработать 200 000 рублей в месяц с этой системой». Ну кто сможет удержаться?
Естественно, сообщение окажется ерундой (о чем, вы, в принципе, сразу подозревали), но процесс запущен — вы снова осознаете себя через час, лайкающим котиков.

Перейдите в настройки приложений на вашем устройстве и отключите все уведомления от социальных сетей. Таким образом, у вас не будет постоянного соблазна в виде всплывающих окон и пиликанья, призывающих вас проверить свои социальные сети.

Кстати, если вы не ждете важного письма по имейлу, то можете отключить уведомления и для электронной почты.

Установите внешний контроль

Разработчики приложений создали специальные программы, которые способны контролировать ваше время, проведенное в соцсетях и на всяких ненужных сайтах. Их можно настроить таким образом, чтобы вы не могли сидеть в соцсетях в рабочие часы или не могли проводить там больше времени, чем надо. Для примера приведем пару таких приложений.

StayFree

Как сократить время в соцсетях, не удаляя аккаунт: топ-Х реальных приемов - изображение 815

StayFree — трекер времени, проведённого за экраном и в приложениях. Это приложение для самоконтроля, повышения продуктивности и ухода от «телефонной зависимости».

Оно показывает, сколько времени вы проводите со своим смартфоном, и помогает его ограничить. Вы можете установить лимиты использования для своих приложений и получать уведомления о превышении этих лимитов. Кроме того, вы можете посмотреть подробности и статистику использования приложений.

Stay Focused

Как сократить время в соцсетях, не удаляя аккаунт: топ-Х реальных приемов - изображение 282

Stay Focused — блокировщик приложений и веб-сайтов. Он представляет собой приложение для самоконтроля и контроля использования приложений, которое помогает вам сосредоточиться. Stay Focused способен ограничивать использование приложений, веб-сайтов и ключевых слов на определенных вами условиях.

Помимо блокировки веб-сайтов и приложений, вы также можете установить ограничения на общее использование телефона.

Конечно, вы можете просто наплевать на предупреждение программы-конроллера и продолжить рассматривать котиков, но если вы реально заинтересованы в рациональном использовании своего времени, то не станете так поступать.

Делайте перерывы от интернета

Делайте перерывы от интернета

Если вы ловите себя на том, что слишком часто заглядываете в свои социальные сети или постоянно мониторите группы в мессенджерах, ограничьте себя временными перерывами.

Сначала не трогайте телефон 15 минут подряд (поставьте таймер), потом — полчаса. Затем увеличивайте время перерыва на 15 минут каждые несколько дней, чтобы довести его до часа или полутора. Проверять гаджет ежеминутно или раз в полтора часа — это огромная разница.

Разграничьте время для интернета и для дел

Разграничьте время для интернета и для дел

Создайте четкое разделение между временем в интернете и временем для других дел. Выберите полчаса-час утром, чтобы проверить электронную почту, новостные сайты и другие вещи, которые вам нравятся. Раздобудьте информацию, которая понадобится вам для работы в течение дня (если нужно). А затем — отключите себя от интернета и сосредоточьтесь на других видах деятельности и обязанностях.

Вечером зайдите в сеть снова, чтобы узнать, что произошло в мире за день. Вы удивитесь, но несмотря на ваше отсутствие, вряд ли там произошло нечто грандиозное.

Пользуясь этим радикальным приемом, вы не только отвыкните от постоянного зависания в сети, но и сможете наладить режим: отключайте интернет за час до отбоя, чтобы улучшить качество сна и не променять время отдыха на время в «Тик-Токе».

Разделите домашний и рабочий гаджеты

Если ваша работа связана с интернетом и вам без него никак — используйте для офиса и для развлечений разные гаджеты.

Удалите с рабочего компьютера или планшета приложения социальных сетей и мессенджеров, которыми не пользуетесь в течение дня. Вы сможете зайти в них вечером, с домашнего устройства.

Если вы обнаружите, что только одно или два приложения отнимают все ваше время, вы можете начать с их удаления, и посмотреть, поможет ли это.

Нет возможности завести второе устройство? Хотя бы переместите ярлыки приложений-вампиров с главного экрана куда-нибудь вглубь папок, чтобы ваш палец не касался их сразу, когда вы берете в руки телефон или планшет.

Каждый из этих пяти приемов эффективен и реально работает, но нужно добавить секретный ингредиент: ваше искреннее желание вытащить себя из зависимости от соцсетей. Если оно есть — успех не заставит себя ждать, и вскоре вы обнаружите, что жить реальной жизнью гораздо интереснее, чем виртуальной.

хомяк Жора Капустин
Как сократить время в соцсетях: пять работающих комфортных приемов
0 комментариев
Как сократить время в соцсетях: пять работающих комфортных приемов
0 / 2000
Войдите, чтобы отправить комментарий
Авторизуясь на сайте указанным способом, вы даете согласие на обработку персональных данных
Показать еще...


Помогаем Вам попасть в лучшее будущее

Понятным языком – как накопить на завтрашний день, заработать на приличную пенсию, вложить и точно приумножить.

  • Лайфхаки
  • Топ негосударственных пенсионных фондов
  • Эксплейнеры
  • Показываем нюансы, обходим подводные камни
Кнопка вверх
Авторизация
Авторизуясь на сайте указанным способом, вы даете согласие на обработку персональных данных
cross Мы используем файлы Cookies При посещении сайта осуществляется обработка Cookies-файлов. Порядок и условия обработки, способ запрета такой обработки описаны в Политике конфиденциальности cross