USD
89.01
Доллар США
+0.13
EUR
95.66
Евро
+0.23
CNY
12.23
Китайский юань
+0.02
GEL
31.25
Грузинский лари
-0.26
KZT
19.87
100 Казахстанских тенге
-0.03

Как натренировать осознанность и как это поможет вашим финансам

7707
Как натренировать осознанность и как это поможет вашим финансам
telegram
РАЗДАЕМ КНИГИ нашим подписчикам каждую неделю в Телеграм-канале. Подпишитесь, чтобы стать участником раздачи.

Мало знать теорию финансовой грамотности, важно еще и применять ее на практике. Часто мешают мысли типа «Это обучение слишком дорогое» или «Мало зарабатываю, чтобы копить». А за ними следуют столь же бесполезные действия. Справиться поможет практика осознанности.

Что такое осознанность и почему она полезна

Осознанность — так некоторые психологи называют состояние человека, когда он фокусируется на происходящем в настоящий момент, не отвлекаясь на все, что было или будет. Различают два компонента: осознание без осуждения и принятие.

Осознанность, объясняет кандидат психологических наук Валерий Гут, способна снизить тревогу, побороть депрессию, повысить продуктивность и улучшить финансовые привычки.

Осознанный VS неосознанный: в чем разница

Неосознанный человек ежедневно готов тратить на мелкие удовольствия, не замечая своих истинных эмоций и желаний.

Александр Патешман, независимый эксперт по финансам

Александр Патешман, независимый эксперт по финансам:

— Кофе навынос как маленький ритуал, бизнес-ланч с коллегами, в перерыве заказать на маркетплейсе пару вещичек, роллы и пирожные по пути домой. Съедается все это, как правило, за просмотром сериала. На следующий день история повторяется. Как итог: долги есть, накоплений нет.

И, наоборот, тратя осознанно, человек перестает совершать импульсивные покупки, копить бесполезные вещи и терять на сомнительных инвестициях.

Екатерина Неведеева, независимый финансовый советник

Екатерина Неведеева, независимый финансовый советник:

— Каждая трата в идеале пропускается через призму личного плана. С позиции «могу/не могу себе позволить» мы переходим на высший уровень «а мне это действительно надо?» Меняется подход к тратам: с привычного стремления сэкономить, отказать себе в чем-то к осознанному решению: хочу я потратить деньги на вещь или нет. Осознанность в корне меняет отношение к процессу трат, делает их более контролируемыми и приближает достижение целей.

Четыре практики, чтобы повысить свою осознанность

  1. Медитации и дыхательные упражнения. Это способно помочь наладить чувство связи с собой и пережить сложные времена.
  2. Управление вниманием, концентрация на том, что происходит здесь и сейчас. Во время любого рутинного действия нужно сконцентрироваться на моменте, окружении, своих ощущениях.
  3. Проговаривание своих эмоций («я злюсь», «я расстроен») парадоксально способствует снижению их накала.
  4. Отказ от осуждения и оценок. Относитесь к себе как к близкому человеку, который не идеален. Нормально, если у него не все получается с первого раза.

Как применять осознанность в финансах

Найдите свои цели

«Возможно, финансовые успехи, которых мы от себя ждем, навязаны обществом и не являются истинными. Пересмотрите свои цели, ответьте себе на главный вопрос — для чего вам нужны деньги. Тогда добиться финансового успеха будет проще», — считает кандидат психологических наук Валерий Гут.

Вам кажется, что инвестиции в фондовый рынок сегодня в моде, что вкладывают буквально все? Тоже захотели прикупить акций? Подумайте: точно ли вам это нужно. Что есть для реализации цели сейчас? Какие ресурсы еще нужны?

Отследите негативные установки

Бывает, что финансовая цель есть, а результатов нет. Иногда причиной являются внутренние бессознательные конфликты.

Алена Кульшицкая, психолог, коуч

Алена Кульшицкая, психолог, коуч:

— На уровне целей мы хотим стать богаче, но в подсознании есть страх, связанный с убеждением из детства о том, что деньги — большое зло. Человек может даже не помнить, что когда-то усвоил эту мысль. Но она вступает в противоречие с осознаваемыми желаниями и мешает двигаться вперед. Это и есть бессознательный конфликт. Чтобы разрешить его, необходимо сначала найти, что вытеснилось, забылось, и осознать существование противоречия. Разрешение внутренних конфликтов высвобождает энергию, которая до разрешения уходит на внутреннюю борьбу, а после направляется на реализацию поставленных целей.

Анализируйте траты

Перед любой покупкой (да и вообще любой сделкой) дайте себе время подумать, рекомендует финансовый консультант Екатерина Неведеева: «Перед покупкой новой кофточки представьте, с чем вы будете ее носить. Если она не комбинируется с имеющимся гардеробом, не покупайте. Второй вариант: купите, но не выбрасывайте чек. Примерьте дома с вашими вещами и примите окончательное решение».

Если покупка дорогая, спросите себя: сможете ли в текущем месяце исполнить свои обязательства и продвинуться на пути к цели. Например, вы копите на отпуск и понимаете, что каждый месяц нужно откладывать 10 000 рублей. Если сегодня пойдете в дорогой ресторан, вы точно все еще сможете отложить 10 000?..

Стройте планы

Спланируйте движение к цели и регулярно сопоставляйте план и факт, советует финансовый консультант Татьяна Волкова: «Возможно, первое время ваши старые привычки будут брать верх и вы будете сходить с пути. Но, анализируя, сможете понять: двигаетесь ли в нужном направлении, сделать выводы и скорректировать действия».

мышь Михал Палыч
Как натренировать осознанность и как это поможет вашим финансам
0 комментариев
Как натренировать осознанность и как это поможет вашим финансам
0 / 2000
Войдите, чтобы отправить комментарий
Авторизуясь на сайте указанным способом, вы даете согласие на обработку персональных данных
Показать еще...


Помогаем Вам попасть в лучшее будущее

Понятным языком – как накопить на завтрашний день, заработать на приличную пенсию, вложить и точно приумножить.

  • Лайфхаки
  • Топ негосударственных пенсионных фондов
  • Эксплейнеры
  • Показываем нюансы, обходим подводные камни
Кнопка вверх
Авторизация
Авторизуясь на сайте указанным способом, вы даете согласие на обработку персональных данных
cross Мы используем файлы Cookies При посещении сайта осуществляется обработка Cookies-файлов. Порядок и условия обработки, способ запрета такой обработки описаны в Политике конфиденциальности cross