Победи за 120 секунд: правило двух минут и почему оно действует

Недовольны собой или погрязли в проблемах, отравляющих жизнь? А что, если вы сможете решить любую проблему всего за две минуты? Это не чудеса, это один довольно эффективный прием, который способен помочь не только достичь цели, увеличить доход, но изменить свою личность и стать лучшей версией себя. И да, всего за 120 секунд.

Правило двух минут

Методика, известная как «правило двух минут» состоит из одного-единственного приема:

Если дело занимает менее двух минут, сделайте его сразу, как только мысль о нем пришла в голову. Сделайте его прямо сейчас.

Например: вы сидите на работе в офисе и вспоминаете, что не отправили важный мейл. Это просто отбивка о полученном прайсе поставщика: да, мол, ваше предложение получено, мы примем решение в течение недели. Отправить его — дело даже не двух, а одной минуты. Но сейчас вы заняты чем-то другим и откладываете это мелкое дело на попозже. Записываете его в свой сегодняшний план (тратя на это ту же самую минуту) или, что гораздо хуже, пытаетесь удержать в памяти.

Вы, скорее всего, все же отправите это письмо позже, особенно если пометили где-то, что это нужно сделать. Но потратите на это вдвое больше времени и энергии, чем если бы выполнили дело сразу. А если положитесь на свою память, и она вас подведет, то можете вспомнить про неотправленное письмо слишком поздно или вообще не вспомнить.

Мелкие задачи составляют огромную часть общего перечня дел как на работе, так и в быту. Если у вас выходной, или, например, вы в отпуске, и все ваши дела на сегодня — дела по дому, то и тут правило двух минут может сыграть важную роль.

Вот, вы любуетесь себе цветочками на даче, и вспоминаете, что к обеду нет хлеба. Можно пойти и включить хлебопечку, чтобы через три часа иметь аппетитный кирпичик. Но цветочки такие красивые, что отвлекаться от их созерцания не хочется. Через пару минут — время, которого бы вам точно хватило, чтобы заложить в печку необходимые ингредиенты и нажать на кнопку — вы отвлекаетесь на кота, перевернувшего горшок с геранью, и приступаете к воспитанию животного и ликвидации последствий его буйного поведения.

Естественно, мысль про выпечку покидает вас, и к обеду вы идете в магазин за хлебосодержащим продуктом, от которого ни пользы, ни удовольствия.

Как правило двух минут поможет вам увеличить доход

Если ваша ближайшая цель — увеличить доход, то вы, наверняка, уже составили план, дорожную карту, по которой собираетесь двигаться. Или сделайте это прямо сейчас.

Теперь посмотрите на пункты плана: наверняка, там найдутся задачи или подзадачи, выполнить которые можно за 2 минуты или быстрее.

Например:

Это далеко не полный список того, что вы можете успеть за 2 минуты, и любое из этих и других дел приблизит вас к цели гораздо больше, чем ничегонеделание.

Почему это работает

Правило двух минут работает по нескольким причинам.

Как правило двух минут может сделать из вас нового человека

Видели, как рекламируют разные чудо-штуки вроде мультифункциональной овощерезки продавцы «магазина на диване»?

Вот и о правиле двух минут можно сказать то же самое: но и это еще не все! Оно — правило — может сделать вас буквально другим человеком, сформировав привычки, о которых вы только мечтаете. Кстати, в отличии от мультифункциональной овощерезки, это совершенно бесплатно.

Допустим, у вас есть желание похудеть, выучить немецкий или научиться танцевать. Цель глобальная, к такой не знаешь с какой стороны и подойти. Но если вы выделите из нее мини-задачу, которую можно выполнить за 120 секунд, то ваш большой путь, наконец, начнется с маленького шага.

Сделайте пару движений из аэробики, посмотрите перевод 10 немецких слов, повторите одну связку за танцором из ютуба. Дальше вы или втянетесь в процесс и продолжите или не втянетесь и не продолжите — в обоих случаях вы окажетесь ближе к своей цели, чем были до.

А теперь повторяйте это действие каждый день — и результат не за горами.

В минуты слабости, когда вам не захочется танцевать, учить или писать, вам будет проще уговорить себя: это же всего на две минуты!

Все же немного похоже на волшебство, не правда ли? Попробуйте, ведь вы ничего не теряете, кроме пары минут. А может быть за это время вы сумеете развернуть свою жизнь к лучшему.

0 комментариев

Победи за 120 секунд: правило двух минут и почему оно действует

Отправить Отправить

0 / 2000

Войдите, чтобы отправить комментарий

Вы соглашаетесь с политикой конфиденциальности

Показать еще