Пенсия.PRO
Помогаем Вам попасть в лучшее будущее
Эффект плато — это причина, по которой все хорошее когда-то заканчивается, после каждого успеха приходит застой, исчезает прелесть новизны, любая тенденция прекращает свое развитие, а большинство людей получает все меньше, вкладывая все больше. Все секреты эффекта плато, а главное, как с ним бороться, рассказывают Боб Салливан и Хью Томпсон в своей книге «Эффект плато».
Плато помогает нашему организму адаптироваться к разного рода раздражителям. Мы не замечаем обручальное кольцо, очки на носу, запах чеснока в кафе — хотя в первое время они постоянно обращали на себя наше внимание, а иногда и вовсе сводили с ума.
Эффект плато нужен нам для того, чтобы не отвлекаться на уже привычное, а сосредоточить свое внимание на необычном, новом. Таким образом, плато помогает нам получать новый опыт и не сойти с ума.
Это известная история про слонят и их дрессировщиков. Когда-то дрессировщики приковывали одну ногу слонят за цепочку к колышку. Слонята могли ходить только по небольшому радиусу. Они выстраивали всю свою жизнь внутри заданной окружности. Потом, когда слонята вырастали в больших животных, они легко могли разорвать цепочку. Но они этого не делали и так и жили в заданном пространстве.
Мы точно так же выстраиваем вокруг себя круги и определяем, что мы можем делать, а что — нет. Для человека со стороны мы выглядим точно так же глупо, как слоны с тонкой цепочкой.
Когда мы начинаем что-то новое, первое время наши успехи кружат нам голову и все получается в лучшем виде. Но потом мы останавливаемся, и нам приходится делать как можно больше усилий, а результат движется со скоростью муравья. Будь то похудение, спорт, личная или профессиональная жизнь. У плато есть три суперсилы.
Наш организм способен адаптироваться к раздражающим его импульсам. В результате, если канал восприятия перегружен, он перестает принимать любую информацию, даже нужную. Таким образом городские жители перестают воспринимать шум сигнализации как потенциальную опасность. Так как в 99 % случаев она срабатывает по причинам, никак не связанным с угоном. Именно поэтому в рекламе запрещено использовать звуки опасности для привлечения внимания, ведь если мы услышим реальные сирены эвакуации, наш мозг на них просто не среагирует.
«Жадность, за неимением лучшего слова, — это хорошо. Это правильно. Это работает. Жадность все проясняет, позволяет пробиться через препятствия и содержит в себе саму суть эволюционного духа. Жадность во всех своих формах — будь то к жизни, деньгам, любви, знаниям — символизирует движение человечества вверх…»
Гордон Гекко, кинофильм «Уолл-стрит»
Исследователи выяснили, что в долгосрочной жадности нет ничего плохого, но краткосрочная жадность, работающая на здесь и сейчас, сначала приносит свои плоды, но почти всегда приводит к плато.
Как определить, когда жадность — хорошо, а когда нам мешает? Все зависит от горизонта вознаграждения.
Короткий горизонт вознаграждения (все и сейчас) побуждает вас принимать решение, правильное с позиции сегодняшнего дня, пусть даже оно делает наше будущее менее определенным. Вы видите только следующий шаг, а не последний. Долгосрочная жадность заставляет нас подавлять свои насущные проблемы в интересах долгосрочного исхода и является одним из самых прямых путей к успеху.
Три человека должны добраться в одно и то же место. Один сразу принимается за дело и бежит вперед. Другой 3 минуты тратит на поиски такси и выезжает в тот же пункт. Третий бежит назад, спускается на станцию метро, ждет поезд и выезжает к месту назначения. Хотя самыми толковыми первоначально кажутся действия первого человека, впереди окажется третий.
Чтобы не попасть в ловушку плато, необходимо расширять свой горизонт вознаграждения.
Стивен Возняк имеет докторскую степень в области когнитивной психологии, его страсть — расширение возможностей мозга. Он посвятил свою жизнь оптимизации, все его дела, разговоры, работа и физическая активность были элементами симфонии, четко продуманной и слаженной. Каждое его действие совершалось в идеальный момент, что позволяло, по его мнению, превратить жизнь в настоящий шедевр. Особенно его интересовал эффект интервала, благодаря которому он разработал идеальное время между фактом ознакомления и повторения, что позволяло обработать и запомнить ему любой пласт информации. Возняк демонстрирует, как продуманное расписание своего дня может привести вас к максимальной эффективности. И наоборот, игнорирование этих закономерностей — понизить ее и даже привести вас к плато — застою и инертности.
На смену способности к длительной сосредоточенности пришла многозадачность - наше внимание виляет туда-сюда, как пьяный водитель по дороге. Теперь на дороге на смену пьяным водителям пришли водители многозадачные, которые могут вести машины, петь песню и отвечать на сообщение по смартфону одновременно. В таких условиях авария неизбежна. Технологии делают нас безрассудными и глупыми. Не имея возможности сосредоточить свои ограниченные силы на важных вещах, мы оказываемся в плато, созданном нашими собственными отвлечениями.
Мы не компьютеры и не можем работать над несколькими задачами. Мы можем с молниеносной скоростью переключаться между ними. Но переключаться — это значит, включаясь в одну задачу, мы отключаем другую. И в результате, имея четыре четырехминутные задачи, мы будем делать их целый час. Или сделаем только две из них. Ведь большую часть времени занимает не сама задача, а постоянное новое погружение в нее.
И в итоге мы показываем результаты хуже, чем могли бы показать, справившись со всеми задачами последовательно. Поэтому, чтобы справиться с плато, сосредоточьтесь на одной задаче в одну единицу времени. Ваши результаты вырастут в разы.
Для постоянного движения вперед нам просто необходимо избавляться от устаревших структур, методов и привычек. Возможно, когда-то они работали, но если теперь они не дают нам сделать нашу работу в наилучшем виде, от них надо незамедлительно избавляться. Манифест гибкости говорит: приветствуй изменения. Если вы ведете проект, не так важно вести его в нужном направлении. Куда важнее производить постоянные корректировки курса, чтобы не улететь с пути вовсе. Быстро отсеивайте неподходящие результаты и ищите то, что приведет к успеху. Сохраняйте внимание, адаптируйтесь и меняйтесь.
Покончим с перфекционизмом. Главный враг плато и наше самое большое оружие — это действие. Однажды на факультете журналистики профессор спросил студентов, что самое важное в работе редактора. После двух десятков ответов, в которые входили: выпускать точную информацию, находить интересные истории, быть честным, не допускать опечаток и прочее — преподаватель дал верный ответ. Он указал на лицевую часть газеты, где было написано слово: «Ежедневная». Редактору надо было выпускать газету ежедневно, преодолевая любые трудности, иногда с ошибками, иногда с неточной информацией. Но его выбор между идеальной газетой и ежедневной всегда должен был падать на второе.
Бывали ли в вашей жизни длительные застои? Как вы из них вышли?
Мы используем файлы Cookies
При посещении сайта осуществляется обработка Cookies-файлов. Порядок и условия обработки, способ запрета такой обработки описаны в Политике конфиденциальности
