«Я трачу на еду всего 3 000 рублей в месяц». Опыт фрукторианца

Обновлено:
13764
«Я трачу на еду всего 3 000 рублей в месяц». Опыт фрукторианца
telegram
Бесконечный розыгрыш бумажных книг в нашем Телеграм канале. Подпишитесь, чтобы стать участником раздачи.

«Люди заедают стресс и обиду, а потом мучаются, толстеют. Для меня же еда теперь типа топлива», — говорит фрукторианец Илья Соколов. Уже три года музыкант ест только овощи и фрукты и тратит на еду 3 000, максимум — 4 000 рублей в месяц. О своем опыте и необычном рационе Илья рассказал Финтолку.

Читайте в статье:

Чем фрукторианцы отличаются от вегетарианцев
Этапы перехода к фрукторианству
Из чего состоит рацион фрукторианца
«Чем легче питание, тем легче все остальное»

Илья Соколов фрукторианец

Илья Соколов — музыкант, фронтмен группы LASAR, продюсер и звукорежиссер, фрукторианец, живет в Челябинске.

Чем фрукторианцы отличаются от вегетарианцев

Чем фрукторианцы отличаются от вегетарианцев
Все фото предоставлены Ильей Соколовым

У альтернативных способов питания есть множество названий. Вегетарианцы не едят только мясо, но при этом употребляет яйца и молочные продукты. Веганы едят только растительную пищу. Сыроеды не допускают термической обработки пищи выше 45 градусов.
А фрукторианство предполагает употребление в пищу только плодов, корнеплоды (морковь, картофель, свекла) исключаются. При этом плоды — это не только фрукты, но и овощи.

В плодах присутствуют все необходимые человеку полезные вещества: белки, жиры, углеводы, витамины. Есть много разнообразных злаковых, где белков по процентному соотношению больше, чем в том же мясе. Просто в обществе принято думать, что мясо — эдакий кладезь белков. Но на самом деле это не совсем так и даже совсем не так.

Вегетарианец, веган, сыроед и даже фрукторианец могут не экономить, чтобы сохранить свои деньги, а зарабатывать на них. Откройте брокерский счет и купите свою первую акцию в приложении "Тинькофф Инвестиции" уже сегодня, чтобы в будущем позволить себе больше.

Этапы перехода к фрукторианству

Этапы перехода к фрукторианству

В 2015 году у меня произошло кровоизлияние в глаз. Официальная медицина сказала: «Ложись в больницу». Было много неприятных процедур: криотерапия, лазерное прижигание сосудов. Но всё это не сработало. Тогда мне предложили операцию по удалению части стекловидного тела внутри глаза. Увы, операция прошла неудачно.

С тех пор я решил, что здоровьем надо заниматься самостоятельно.

Прочел около 150 книг по безмясной жизни, кетодиетам, восточным и западным практикам.
Отказ от мяса мне представлялся наиболее логичным из всего, что я прочел и посмотрел. Сначала перестал есть тяжелое мясо (свинину, говядину). Стало легче шевелиться, мозги стали лучше и быстрее работать, увеличились скорость реакции и выносливость.

Затем отказался от курицы и рыбы, постепенно из рациона ушли яйца и молочные продукты. Хотя твердый сыр было непросто бросить, и, как ни странно, сложным стал отказ от магазинного майонеза.

Через год после отказа от животной пищи я перестал есть соль. В солонке она закончилась, и я подумал: «От соли все равно надо отказаться когда-нибудь, почему бы не сейчас?» В первые сутки вся еда казалась отвратительной и пресной. На вторые сутки попустило, стало легче, на третьи несоленая пища стала вкусной.

В конце октября 2017 года я перешел на сыроедение, а потом и на фрукторианство.

Из чего состоит рацион фрукторианца

Из чего состоит рацион фрукторианца

Я закупаю на оптовом рынке один-два раза в месяц сразу по нескольку ящиков (это дешевле, а фрукты и овощи там качественнее, чем в супермаркетах). Сейчас в моем холодильнике лежат бананы, яблоки, апельсины, хурма, помидоры и финики. Последний раз покупал продукты всего несколько дней назад. Затраты составили около 3 000 рублей. Этого мне хватит на три недели, а может быть, и на все четыре.

Из чего состоит рацион фрукторианца

Летом покупаю персики, сливу, черешню, клубнику, виноград, дыню и арбузы. Из овощей помидоры, огурцы, болгарский перец, авокадо, иногда листовой салат и орехи. Совсем редко покупаю что-то экзотическое типа манго, рамбутана, тамарилло.

Зачастую я ем один раз в день, иногда два.

Делаю себе салаты с нерафинированными растительными маслами (оливковое, льняное, подсолнечное). Использую натуральные специи: черный и красный перец, куркуму. Готовлю смузи из банана, клубники, еще каких-нибудь ягод.

Еще один плюс моего образа жизни: нет никакой нужды объедаться. Когда с группой ездили на гастроли, все набирали булочек, лапши быстрого приготовления, сосисок — короче, полбагажника было усеяно едой. Мне хватало на сутки двух бананов и двух апельсинов. При этом я отплясываю на сцене, с меня течет пот. Все очень удивляются.

Я отвязался от пищи. Люди ведь очень привязаны к еде: какой-то стресс, кто-то обидел — заедают, чувствуют себя хуже, толстеют. А для меня еда теперь просто типа топлива.

А если вы пока не готовы на такие радикальные меры, чтобы сэкономить на продуктах, а до зарплаты еще целая неделя - оформите кредитную карту "100 дней без %" от Альфа-Банка по ссылке и покупайте только то, чего действительно хочется.

«Чем легче питание, тем легче все остальное»

«Чем легче питание, тем легче все остальное»

Перейдя на фрукторианство, я стал намного лучше себя чувствовать. Раньше всегда был совой, ложился поздно, встать до 12:00 было трудно. Теперь легко могу встать и в 5, и в 4, если нужно. Уже около двух лет я не завожу будильник, просто ложусь и говорю себе, во сколько встать. Просыпаюсь в диапазоне 15 минут от нужного времени.

Вставать без будильника классно, фазы сна не прерываются.

Снова взялся за написание книг, сейчас готовлю уже третью. В целом появилась ясность мысли, стало легче придумывать песни, выступать на сцене и снимать клипы. Бывает, съемки идут 12 часов, бывает, 18. Один клип у нас вообще снимался сутки. Все остальные члены коллектива уже уставшие, а мне классно, я еще бодрый. Чем легче питание, тем легче все остальное.

В социальном плане произошли большие изменения.

Еда — это мощный социальный клей.

И когда люди едят разную пищу, они становятся разными людьми. С некоторыми перестал общаться. Больше не хожу на мероприятия, у которых цель — вкусно поесть и прибухнуть. Смотреть на пьяных людей? В чем смысл? Можно гораздо больше времени посвятить своим проектам.

Если происходит что-то важное для моих друзей, то я, конечно, прихожу. Устроители таких мероприятий иногда покупают фрукты специально для меня, это всегда приятно.

Фрукторианство я бы порекомендовал всем. Но надо подходить к нему не как к какому-то модному веянию или временному явлению, а как к сознательному выбору.
Мне представляется, что такой тип питания — самый естественный, и наши предки питались именно так. Охота — довольно трудоемкий процесс, нужно куда-то бежать, что-то делать. Человеку же всегда хочется сэкономить энергию. А у тебя перед пещерой растет яблоко: съел и доволен.

«Я трачу на еду всего 3 000 рублей в месяц». Опыт фрукторианца
0 комментариев
«Я трачу на еду всего 3 000 рублей в месяц». Опыт фрукторианца
0 / 2000
Войдите, чтобы отправить комментарий
Авторизуясь на сайте указанным способом, вы даете согласие на обработку персональных данных
Показать еще...


Помогаем Вам попасть в лучшее будущее

Понятным языком – как накопить на завтрашний день, заработать на приличную пенсию, вложить и точно приумножить.

  • Лайфхаки
  • Топ негосударственных пенсионных фондов
  • Эксплейнеры
  • Показываем нюансы, обходим подводные камни
Кнопка вверх
Авторизация
Авторизуясь на сайте указанным способом, вы даете согласие на обработку персональных данных
cross Мы используем файлы Cookies При посещении сайта осуществляется обработка Cookies-файлов. Порядок и условия обработки, способ запрета такой обработки описаны в Политике конфиденциальности cross