Больше не могу здесь работать. Не хочу приходить в этот офис/компанию, видеть эти лица, делать вид, что мне интересно, как дела у моих коллег. Не могу делать работу, которая стоит поперек горла. А еще прекрасно понимаю, что в сложившейся ситуации поменять работу быстро не смогу, и от этого становится тошно... Если вы хоть раз испытывали подобные чувства, скорее всего, вы переживали карьерный кризис. Финтолк рассказывает о семи шагах помощи самому себе в смутные времена.

Стать честным с самим собой

Кризис — это нормально!

Зачастую разрешение проблемы начинается с ее признания. Так и хочется на это сказать: «Здравствуйте, меня зовут Витя и я анонимный нетрудоголик. Я ненавижу свою работу, но работаю исключительно из-за гиперответственности за свою семью».
Так как же понять, что это именно оно, а не банальная лень или усталость?

Самый простой способ — посмотреть, что вы делаете в выходные. Вы перерасходовали ресурсы, сил хватает разве что на просмотр сериалов и отмокание в ванной? Это усталость. Вы из недели в неделю повторяете другой сценарий: на работе силы на нуле, а в выходные энергия бьет ключом? Скорее всего, это карьерный кризис.

Елена Резанова, карьерный консультант

Кризис в профессии — достаточно серьезное испытание. Причины могут быть разные: смена места жительства, потеря трудоспособности, большой перерыв в работе, внедрение новых технологий, невозможность реализоваться ввиду разных причин, ухудшение здоровья, профессиональное выгорание и многое другое. Если в течение долгого времени вы испытываете все симптомы профессионального выгорания, то, скорее всего, придется признать — у вас карьерный кризис. Но в этом есть две хорошие новости: кризис — это нормально и кризис — это новые возможности. А главное, вы сами можете себе помочь.

Проанализировать приоритеты

Итак, наличие кризиса подтверждено. Что дальше? Дальше необходимо проанализировать приоритеты. Попробуйте оценить, что для вас на данном этапе самое важное в работе: определенная планка дохода, которую не хотелось бы снижать, стабильность, общение или, наоборот, изолированность от людей, профессиональная сфера деятельности и так далее. Тут, правда, надо стать максимально объективным, потому что кризис — это своеобразное увеличительное стекло, через которое все негативное будет казать супер-пупер-плохим, а позитивное — необыкновенно притягательным и приятным.

Иными словами, если коллектив на данном этапе с трудом переваривается, то, скорее всего, вы скажете сами себе: хочу работу на необитаемом острове. И точка. Но на самом деле это не так, и придется анализировать, чтобы перейти к следующему шагу.

Осознать необходимость изменений

По идее, лучше не ждать кризисов, а стараться меняться на протяжении всего профессионального пути. Что поделать, такое время.

Рынок надо изучать всегда, а не только тогда, когда вас уволили. Но у нас народ на страничку Бузовой в соцсетях заглядывает каждый день, новости читает, а вот мониторить подходящие вакансии почему-то не привык. Изучайте рынок, пока есть время, а вы находитесь в стабильном состоянии. Ходите на собеседования, общайтесь — воспринимайте это как тренировку. Если вас не возьмут, ничего страшного, у вас пока что есть работа. А если предложение будет хорошим — вполне можно увольняться и выходить.

Алексей Захаров, президент SuperJob

Алине 40 лет, от рядового продавца она выросла до начальника отдела маркетинга. Казалось, что может дать компании многое, но потом достигла потолка. Что называется — уперлась, и стала понимать, что расти дальше некуда. Это все не одномоментно произошло, постепенно дошло до апатии какой-то, работала с большим усилием. Алина рассказывает, что, несмотря на неплохую зарплату, не покидало ощущение упущенной возможности:

Будто каждый день что-то упускаю, а время уходит. Окружение твердило, что бешусь с жиру, в нашем городе найти нормальную работу в «таком возрасте» и без связей невозможно.

Сказочного хэппи-энда о том, как день увольнения превратился в звездный час, не будет. Алина решила переучиваться и подыскивать варианты, находясь на нынешней позиции, чтобы подстелить соломку и уйти без серьезных потерь в никуда.

Подстраховать себя на переходный период

Итак, вы приняли ситуацию, наметили приоритеты и даже осознали, что если не сейчас, то когда. Но для изменений нужна финансовая подушка, зря что ли Финтолк всегда о ней говорит: было бы комфортно, если бы денежных сбережений хватило как минимум на полгода безработной жизни.

Помимо этого постарайтесь не рвать отношения с коллегами на нынешней работе, не сжигайте мосты — правило пяти рукопожатий еще никто не отменял. Если есть какая-то минимальная подработка, пусть и нелюбимая, пока не бросайте ее, это поможет финансово держаться на плаву какое-то время и даст психологическую опору. Хорошей подстраховкой будет коммуникационный план для каждого, у кого вы будете спрашивать о работе. Годный пример:

Я сейчас активно расширяю свои знания в социальной психологии, особенно интересна сфера HR. Недавно выступала на онлайн-конференции и презентовала проект социальных мероприятий для определенных групп населения, который хотела бы развивать.

Не очень пример:

Я социальный психолог, работала в частной школе, но нагрузка ужас и требования кошмар. Хотелось бы уйти в рекрутинг, но опыта почти нет, у вас случайно нет для меня какой-то работы?

Наметить маленькие шаги

Делать большой шаг сразу — психологически и финансово очень некомфортно. А вот маленькие шаги станут хорошей стартовой площадкой, так будет меньше риска серьезных потерь.

• Проанализируйте сферу, в которую планируете уйти, как она себя сейчас чувствует в условиях экономического кризиса.
• Посмотрите в сторону новых профессиональных курсов, пришло время начать обучение или повысить квалификацию.
• Обновите свое резюме, дополните его новой информацией по функционалу и обучению.
• Подтяните или усильте те профессиональные навыки, которые будут необходимы в новой сфере.
• Сходите на собеседования, даже не ради новой работы, а ради того, чтобы почувствовать себя увереннее, что называется, размяться.

Поиск информации и общение с экспертами

Общение с друзьями или близкими на тему смены работы — это хорошо, особенно если оно полезно. Но попробуйте расширить горизонты, начните с бесплатного: поищите информацию в интернете, посмотрите отзывы и видео на интересующую тему. К примеру, вы хотите уйти из бухгалтерии и наконец открыть груминговый салон.

Хорошо бы почитать на эту тему истории других людей. А объективно оценить все плюсы и минусы и задать правильный вектор в новой сфере деятельности сможет помочь психолог или карьерный консультант. Чем больше у вас будет независимой информации, тем проще выбрать по-настоящему важное для себя.

Дать себе возможность выбора

Составьте себе список видов деятельности, которыми вы могли бы заниматься. Не зацикливайтесь только на одном варианте, например: я ухожу с этой работы и начинаю работать на себя, открыв все тот же груминговый салон. Тем более если на себя вы никогда не работали и опыта такого нет. Будет ли в настоящих экономических передрягах востребована стрижка домашних питомцев? Если нет, то чем бы вы могли заниматься еще? Попробуйте расширить горизонты и вспомните, что вам нравится делать и сколько вам за это платили. Дайте себе возможность выбора и двигайтесь вперед.