Будто бы только вчера били куранты и звенели бокалы. Но вот новогодние праздники позади, и пора возвращаться в строй. Если от одной только мысли вам хочется плакать, Финтолк вас подбодрит.

«Новогодние праздники дают нам возможность повеселиться и отдохнуть как следует. Но после стольких выходных включаться в рабочий режим всегда тяжело. В психологии появилось даже такое понятие как постпраздничный синдром», — объясняет CEO группы компаний Black Square Group Валерия Чертовикова.

Хорошие новости в том, что апатия после длинных праздников — это нормально, и постпраздничный синдром можно преодолеть. Рассказываем, как быстро включиться в работу после новогодних выходных.

Восстановите режим сна

За несколько дней до окончания новогодних каникул начинайте ложиться и вставать раньше, чтобы это вошло в привычку с началом рабочей недели. Соблюдайте гигиену сна: как минимум за два часа выключите компьютер, телевизор и смартфон. Добавьте в ежедневную рутину прогулки, которые, кстати, тоже способствуют крепкому сну.

Сократите калорийную пищу

Оливье — это, конечно, вкусно. Но пришло время перейти на более легкий рацион. Исключите из меню сладости и жирную еду. Организм за такое скажет только спасибо. Каши, салаты из свежих овощей и фруктов, супы — ваши лучшие союзники в деле восстановления. Пейте больше воды: выпивайте по стакану после пробуждения, перед каждым приемом пищи и перед тем как лечь спать. Это поможет восстановить баланс.

Не берите большую нагрузку

Не стоит сразу набрасываться на сложные задачи, входите в рабочий ритм постепенно. «Наверняка за декабрь накопилось немало формальностей, которые можно в спокойной обстановке привести в порядок. Стоит избегать важных встреч и срочных задач в первую рабочую неделю года», — советует CEO группы компаний Black Square Group Валерия Чертовикова.

Спланируйте рабочий день

Потратьте время на то, чтобы наметить себе план дел. Попытка выполнить все накопившиеся задачи в первый же рабочий день не обернется ничем хорошим. Даже если у вас уже в январе аврал, планирование поможет справиться с накопившимися задачами и их приоритетностью.

Настройтесь на легкость

Не стоит убеждать себя в том, что идти на работу после праздников — это очень сложно. Наоборот, будьте бодры и поддерживайте коллег веселыми рассказами о том, как провели выходные. Обменяйтесь впечатлениями о праздниках — это отличная возможность стартовать на позитивной ноте.

Создайте деловые привычки

Это особенно пригодится тем, кто работает из дома. Ежедневный контрастный душ и чашечка кофе перед тем, как начать работу, настроят на нужный лад. А деловой стиль одежды прояснит ум и поможет включиться в выполнение задач.

Поощряйте себя

Любой результат вашей деятельности должен быть вознагражден, считает CEO группы компаний Black Square Group Валерия Чертовикова. Это может быть вкусный кофе навынос или небольшая покупка. Когда есть бонусы, мозгу проще справляться с задачами.

Оцените состояние финансов

Длинные праздники больно бьют по карману. Оцените новогодние траты и составьте бюджет. Если праздничные расходы привели к тому, что вы залезли в долги или кредиты, составьте поэтапный план выплат.